写真参照：10月2日放送『ホンマでっか!? TV』 （C）フジテレビ（オリコン）
目次
10月2日放送の『ホンマでっか!? TV』で最新疲労回復術が提案！
King & Princeの永瀬廉が、10月2日放送のフジテレビ系バラエティ番組『超ホンマでっか!?TV 2時間SP』に出演し、疲労回復の新常識を紹介され話題になりました。
「実はあなたは疲れている!?疲労回復の新常識」というテーマの回で、永瀬は普段の演技やアーティスト活動で疲労がたまることを告白。
「疲労対策をするのも面倒くさいんです…」と正直な思いを語り、共感を呼びました。そんな永瀬に対して、番組ではさまざまな最新の疲労回復方法が提案されました。
最強の疲労軽減食
まず、番組の中で紹介されたのが、疲労評論家の梶本修身氏による「最強の疲労軽減食」。それが鶏むね肉を使ったレシピです。
鶏むね肉は、細胞のサビを防ぐ効果があり、継続して摂取することで疲労が軽減されると言われています。
実際に、2週間鶏むね肉を食べ続けた人の76％が「疲れにくくなった」と感じたそうです。
これは、忙しい毎日を送る私たちにとっても朗報ではないでしょうか。
鶏むね肉は価格も手ごろで、簡単に調理できるため、忙しい主婦や仕事に追われる方でも気軽に取り入れられる食材です。
しかも、その効果をさらに高めてくれる相性抜群の食材もあるとのこと。ぜひ今後の生活に取り入れてみたいですね。
リトリート
さらに、番組ではアメリカで流行中の疲労回復法「リトリート」も取り上げられました。
「リトリート」とは、日常生活から離れて心身ともにリフレッシュすることを目的としたアクティビティで、忙しい現代人に最適な方法として注目されています。
特に、仕事や家庭、スマホなどのストレスから一時的に解放されることで、心身が回復しやすくなるそうです。
番組では、淡路島にある人気のリトリート宿が紹介されました。
自然豊かな環境で、リラックスした時間を過ごすことで、疲労がぐっと軽減される体験ができるとか。時間が取れれば、ぜひ訪れてみたい場所ですね。
簡単なマッサージ
一方、時間がなくリトリートに行くことができない忙しい人向けには、長時間のデスクワークや移動、家事でたまった筋肉の疲れを解消する簡単なマッサージが紹介されました。
特に、日常生活で感じる肩や腰の疲れに効果的なストレッチ方法も含まれていて、自宅で手軽に実践できる内容でした。
これは忙しい方にとってはありがたい情報ですね。
寝る前に冷凍庫を開けて冷気を吸うといい
そして、今回の番組で飛び出したユニークな方法として、梶本修身氏が「寝る前に冷凍庫を開けて冷気を吸うといい」という説が紹介されました。
冷気を吸うことで体の中の温度が下がり、リラックス効果が得られるというのですが、なぜそんな効果があるのか不思議ですよね。
次回の番組でその理由がさらに詳しく明かされるかもしれないので、要チェックです。
スタミナ料理は体力を消耗！
さらに、疲れたときに食べることが多い「スタミナ料理」についても新常識が発表されました。
焼き肉やうなぎなど、疲労回復に良いとされているスタミナ料理ですが、実は逆効果になることもあるそうです。
評論家の説明によれば、スタミナ料理は消化に時間がかかりすぎてしまい、かえって消化活動で体力を消耗してしまうのです。
特に、寝る3時間以内にお肉を食べると、消化に時間がかかって睡眠の質が低下してしまうことがあるとのこと。
疲れている時には避けたいですね。
ビタミンを過剰は疲労回復に逆効果
今回の番組では、疲労回復の常識を覆す新しい情報が満載でしたが、特に印象的だったのが、ゲストの山口もえさんのコメントです。
3児の母である山口さんは、疲れた時にビタミンBを取るようにしていると語りました。
しかし、評論家からは「ビタミンでの疲労回復は50年前の話で、現代の疲労回復には効果が薄い」という驚きの指摘がありました。
むしろ、現代人はビタミンを過剰に摂取してしまっていることが問題で、これが疲労回復に逆効果をもたらすことがあるそうです。
この情報には、多くの視聴者が驚かされたのではないでしょうか。
まとめ：これらの方法を試し疲れにくい体作りを目指しませんか
このように、『超ホンマでっか!?TV 2時間SP』では、疲労回復に関する最新情報が盛りだくさんで、永瀬廉をはじめとするゲストたちも驚きの連続でした。
日常生活で疲労を感じている方には、非常に役立つ内容でしたので、ぜひこれらの新常識を取り入れて、疲れにくい体作りを目指してみてください！
